na czczo

Do przedtreningówki bym dodał jeszcze AAKG. Jeśli chodzi o stawy to w przypadku gdy nic Ci nei dolega to bierz 20g dziennie na czczo Nutrend - Flexit. Natomiast jeśli masz jakieś urazy to dołóż do tego FitMax - Cissus. czemu aakg?

bcaa stosuję cały rok,przed i po treningu a przy aero na czczo to obowiazkowo

[...] też jest. Okno 16/8 jem od 12 do 20. Tak jak pisałem rozkład posiłków mam 12,16.30,20 (+-30 min) trening o 17.30 (3xFBW + 2do3x interwały) . I teraz jak najefektywniej wykorzystać działanie spalacza ( jest w składzie joha) Czy przyjmować lepiej na czczo rano o powiedzmy 7mej czy jakoś między posiłkami (wiem że powinien być odstęp od posiłków).

rano na czczo HP 30min. później posiłek do lub po posiłku a.pak ten stack Kaizena składowo b.dobry.Sama firma jest ok, więc też możesz śmiało brać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 18:55:51

Tzn. rok na poważnie można to tak ująć. Myślałem o takim dawkowaniu: Rano - 5g TCM Po treningu - 5g mono Dzien nie treningowy 5g mono rano na czczo 5g tcm po południu Może być? :P

Wg mnie to dobry pomysł zeby robic rano, na czczo

możesz brać rano na czczo mono i po massacre lub jak napisałem Gainera pijesz po bezpośrednio Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-11 20:45:33

[...] jest z Ultimata więc dobry wybór, Gluta Nutren - dobry wybór - ewentualnie nowy Olimp, AAPQ z Hi-Teca też dobry wybór. Kreatnę bierz dwa razy dziennie po 5 gram, raz na czczo z rana a drugo raz po treningu, glutamina podobnie, z tą różnicą, że rano jakieś 5 gram a po trenigu około 10 gram. AAPQ przed treningie. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, [...]

chodzi mu o cell pumpa raczej jak juz bierzesz xp gdzie masz sporo (wystarczajaco) innych bajerów to warto pokusic sie o czysta forme kreatyny xp przes T.--po esterx5 na czczo xp---po południu esterx5 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-05 20:02:05

A czy jedzenie kreatyny do sniadania albo po robi roznice niz na czczo ?

Bo glutamine trzeba brac na czczo i up your mass tez

na czczo i po treningu bierz

no to tak jak podejrzewałem, Aleksie ( i inni co który mądrzejszy) załóżmy 4-o dniowy plan siłowy: poniedziałek - środa - piątek - sobota. kiedy aeroby? po treningu? czy w nietreningowe z rana na czczo?

Albo stosowac na IF przy protokolach Berkhana

Pon.klata triceps i brzuch wt.plecy bic sr.nogi barki i brzuch czw.wolne pt.klata triceps i brzuch sb.plecy bic niedz.nogi bary i brzuch. 30-40sekund odpoczynku miedzy seriami w tym co 2 dzien trening aerobowy rano na czczo rowerek 30min i po treningu bieganie 30min

Przerwy ok, z tym że zamiast w jeden dzień robić godzinę a w następny nic to robiłbym codziennie 30 minut na czczo lub po treningu

niech mu kolezanki zrobia jednego loda rano na czczo i pod wieczor przed snem

[...] Binia ostatnio,ale jak zajrzy to raczej do tego tematu,wiec sprobuje tutaj. trening silowy rozpoczynam o 10.45,przed jem posilek o 9.15.taka wersje przyjalem,bo trening na czczo nie wchodzi w gre z racji,ze nie jest to machanie rozowymi sztangielkami w moim przypadku tylko ostry zapiertol ;) a widzialem ,ze jest taka wersja leangains. no [...]

Kreatyna standardowo przed i po siłowni, w dni nietreningowe dowolność, najlepiej do posiłku, albo rano na czczo i przed posiłkiem, tutaj jest dowolność.

[...] jakieś lajtowe aeroby (skakanka lub basen). Cel lajtowa redukcja po odchodzącej zimie nie tracąc tego co zostało w trakcje jej ciężko wypracowane ;) cp 10g rano na czczo razem z therm speed extreme 1kaps 5kaps mono przed treningiem witaminy po głownym posiłku po jednej z blistra cp 10g po treningu therm spped 30min przed treningiem a [...]